migrain???

haaaaa.. sapa yg rasa diri tu ada migrain????

aku... aku... aku....

ye, aku ada migrain jugak..

memang selalu akan bergantung pada ubat yg dberikan oleh "atuk chong".. 

(atuk chong doktor kat Klinik Chong&Hon, klinik kat taman tenaga cheras..)

so, ada sedikit tips untuk cara2 mengatasi migrain..

Gangguan Tidur
Tidur selalu dikaitkan dengan migrain terutama kerap berjaga tengah malam. Silalah perbaiki cara tidur korang kerana tidur yang cukup dapat memendekkan durasi sakit kepala ketika migrain.


Puasa
Puasa dikatakan boleh mengurangkan migrain kerana apabila berpuasa, pengambila gula akan berkurangan dan dapat mengelakkan stress.


Cahaya
Biasanya mereka yang banyak berjemur paling senang nak dapat migrain jadi elakkan keluar ketika matahari terik dan kurangkan jarak ketika menonton televisyen.

Hormon Perempuan
Migrain ini jugak dikaitkan dengan hormon perempuan iaitu ketika datang bulan. Penurunan kadar estrogen ketika waktu tersebut menyebabkan masalah migrain.

Ada jugak petua :-

1. cuba releks kan diri , tidur di katil
2. ambil tuala basahkan dgn air , tekap pada mata dan kepala , bagi sejuk
3. pas tu tido, dgn tuala basah tutup mata
4. jgn makan coklat (espcially yg minat milo tu) , benda2 yg ada kafein
5. jgn biarkan perut kosong lama , kalu angin da naik minum air isotonik 100+ supaya angin cept keluar atau ambil pil angin yg boleh didapati dari farmasi2 murah je..

** petua aku, just mkn ubat tahan sakit & migrain bwarna coklat & putih.. gelapkn suasana bilik, pasang aircond, selimut, peluk bantal bucuk then tido smpai esk.. kompom elok.. patut diamalkan dimalam hari.. esok nk g keje kompom ok trus~ owhhh, ubat migrain aku nk hbis dah ni, kena g jumpa atok chong lah dlm masa tdekat nih..